Maminky jsou krásné!

Těhotenství je období intenzivních změn ženské tělesnosti. Kromě velké radosti z čekání na nový život musí člověk akceptovat, že se tělo změní. Mnoho!

Tomsickova Tatyana / Shutterstock

Dokonce i pro ty z nás, které plánovaly těhotenství, je jeho konečné potvrzení - pomlčka na těhotenském testu - stále velkým šokem. Protože snění o dítěti je jedna věc a realita odrážející se na našich tělech je něco úplně jiného. Vidění pozitivního výsledku těhotenského testu nás nutí přemýšlet: jak budu vypadat? Jak velké vyroste moje břicho? Jak budou vypadat moje prsa? Budou na kůži strie? Vrátím se vůbec k údaji před těhotenstvím? A jak těžké to bude?

Krása po porodu

V naší kultuře je hlavní a největší výhodou ženy krása. Říká, jak vás vidí, takto vám píší, na nikoho nepůsobí víc než na spravedlivé pohlaví. Žena je souzena za svůj vzhled. I když se ucházíte o práci, jsou upřednostňovány atraktivní, dobře upravené a elegantní ženy. Není divu, že v našem vědomí těhotenství neoddělitelně spojuje dvě složky: radost a strach. Uvědomujeme si, že změny vzhledu jsou nevyhnutelné - a bojíme se jich. Pokud by se těmto změnám dalo zabránit, bylo by mnohem pravděpodobnější, že si vybereme mateřství. Mnoho žen se navíc v obavě ze ztráty krásy svých prsou, považovaných za atribut ženskosti, vzdá kojení - nebo ho velmi zkrátí. Začala jsem si dělat starosti o své tělo a krásu, než jsem dorostla velké břicho, připouští Marlena, 27 let. Doktor mi zakázal chodit do posilovny, bazénu nebo kosmetičky. A svým vnitřním okem jsem viděl, jak jsem se odvážil a zanedbával. Justyna se obávala o svůj vzhled až po porodu. Vždy jsem byla tak upravená ... Najednou jsem ani neměla sílu umýt si vlasy, natož si nalíčit make-up - nemluvě o tom, že si je dávám každý den! Někdy jsem byla tak unavená, že když se můj manžel vrátil domů z práce, našel mě spát na gauči v blůze potřísněné mlékem, protože Justyně bylo líto, když nakrmila malého. Takové stížnosti lze slyšet téměř v každém domě, kde se objevilo malé dítě: přibral jsem kilogramy, mám přísavky a nemám sílu je obarvit, jsem velký jako velryba, mám hrozné strie žaludek, moje kůže visí, moje prsa jsou méně pevná atd. efekt? Po porodu se ženy cítí neatraktivní. Stydí se za své tělo. Přestanou chodit na pláž nebo na bazén, protože se nechtějí svlékat před ostatními. Nejhorší je, že se stydí za svou fyzičnost a změny, které v ní nastaly, také za své partnery - což jim brání v návratu do úspěšného erotického života. Když jsem se na sebe podíval do zrcadla, připadalo mi to jako pláč, přiznává 32letá Weronika. Moje tělo vypadalo hrozně. Během těhotenství jsem hodně přibrala a moje pokožka vykazovala známky. Všechno viselo všude ... Myslel jsem si, že už nikdy se na mě nebude muž dívat s chtíčem. Sám jsem se na sebe nedokázal ani podívat. Byl jsem tak smutný a nemocný, že jsem musel být v depresi - připouští.

- Samotné změny v těle po porodu by neměly způsobit trvalý pokles nálady - říká Anna Zajenkowska, psycholog, psychoterapeut, Dialog Therapy Center. - Stávají se spouštěčem emočních problémů, například v případě žen, které mají problémy se sebeúctou. Musíte uznat realitu, pak by vám fyzické změny neměly způsobovat špatný pocit.

Anna Zajenkowska souhlasí s tím, že svět vytvořený médii tento problém pouze prohlubuje.

- Média vytvářejí idealizovanou realitu, že těla hvězd se po porodu nemění. Není tomu tak, mění se, je to skutečnost, která je v souladu s povahou ženy. Nemá smysl srovnávat se s hvězdami, které po několika týdnech ukazují své dokonalé tělo, říká psycholog. Možná se divíte, proč se musíme srovnávat s nějakou slavnou ženou?

Po těhotenství se vraťte do původní podoby

Změny, které v ženském těle nastanou po těhotenství, jsou pro méně sebevědomé ženy někdy obtížné přijmout. Snižují jejich pohodu a sebeúctu do takové míry, že mohou mít negativní dopad na jejich vztahy s partnery. Přesto je nemožné, aby těhotenství nezanechalo po sobě žádné stopy! Musíte si to pamatovat, abyste od sebe neměli nerealistická očekávání.

- Emocionálně zralé ženy vědí, že tělo se po porodu změní, že prsa budou ochabovat, břicho je méně pevné, že na něm bude více kůže - uvádí Anna Zajenkowska. - Musíte tuto skutečnost uznat, přijmout ji. Tělo je méně pevné, ale při tom všem si můžete užít skutečnost, že dáte život dítěti, blízkost partnera, který je se ženou. Změna vnímání vlastního těla po porodu nevylučuje skutečnost, že jste v uspokojivém vztahu.

Je také třeba si uvědomit, že nic netrvá věčně - a zatímco na chvíli vypadáme horší, je to přechodné období a až přijde čas, budeme bojovat s nadváhou nebo zanedbáváním. A když se rozhodneme to udělat, budeme mít solidní podporu: dnes je na trhu mnoho přípravků, ošetření a doplňků, které pomáhají ženám vrátit se do dobré kondice.

Jak se dostat zpět do formy po porodu?

Nejlepší je začít se o krásné tělo starat po porodu ... když jste těhotná. Nevzdávejme se s cvičením, nejen že z nás bude méně tuku, ale také pomůže udržovat dobrou kondici. Musíme se také starat o svoji pokožku: odvádí obrovskou práci a ve skutečnosti se bez naší pomoci může zhoršit. Denní masáže a přípravky proti striím pomohou prokrvení pokožky v oblastech, které jsou vystaveny největšímu úsilí.

Po porodu je rozumné pořídit si speciální těhotenský pás, který vám podepře břicho. Díky jeho použití se břicho rychleji vrátí do původního tvaru a existuje také menší riziko, že pokožka poklesne. Nezapomeňte však, že pokud kojíte, nesmíme myslet na hubnutí. To je nerozumné a může vám nakonec chybět jídlo! Energetická dávka pro kojící ženu je minimálně 2 500 kalorií. Ujistěte se, že prvních šest týdnů je pouze obdobím zotavení. Během této doby se zbavme jakéhokoli tlaku starat se o svůj vzhled: nyní se děloha stahuje a poporodní rány se hojí a dítě absorbuje veškerou naši pozornost. Jako útěcha: když kojíme, tělo vyvíjí obrovské úsilí. Důsledek: ztrácíme kilogramy! Pokud nějaká část nadváhy přetrvává, dokážeme se o ni postarat, až bude batole méně vstřebatelné.

Je však třeba mít na paměti několik věcí. Tady jsou: fyzicky aktivní ženy rychleji získávají svou dřívější postavu. Cítí se také lépe a mají více energie. Možná tedy stojí za to investovat do speciálního kočárku pro běžeckou matku? Pokud neradi běháte, vydejte se alespoň jednou denně na dlouhou, ale svižnou procházku - hodina svižné chůze denně dokáže zázraky. Pokud plánujete cvičení, nezapomeňte, že můžete začít 6 týdnů po porodu, počínaje Kegelovými cviky, poté protahováním a relaxací. Nepřemýšlejte o návštěvě tělocvičny až šest měsíců po porodu.

- Pokud však po porodu dojde k výraznému poklesu nálady, zejména když má žena problémy s vstáváním z postele, ztrácí chuť k jídlu, trpí nespavostí a podpora rodiny není dostatečná, stojí za to vyhledat pomoc psycholog - radí Anně Zajenkowské. - Mohou to být příznaky poporodní deprese, například onemocnění, které je třeba léčit a nemá nic společného se změnou vzhledu a je způsobeno např. hormonální změny nebo nová, někdy obtížná role matky.

Tagy:  Duše Sex Zdraví