Snížená imunita? Může to být důsledek nedostatku zinku

Pokles imunity činí tělo náchylnějším na sezónní nemoci, jako je chřipka nebo nachlazení. Díky tomu chytíme infekci snadněji a její průběh je ostřejší a delší. Oslabený imunitní systém může být způsoben mimo jiné nedostatkem zinku. Příznaky tohoto nedostatku jsou bohužel nespecifické a někdy je obtížné je spojovat s naším poklesem imunity, a tedy častějším výskytem infekcí.

V každodenní stravě bychom proto neměli zapomínat na správný přísun této mikroživiny a v případě velkých nedostatků zvažte její doplnění.

Jedním z nejdůležitějších faktorů určujících kvalitu našeho života je nepochybně naše zdraví a zdraví našich blízkých. Podle lidové moudrosti, že prevence je lepší než léčba, bychom měli věnovat zvláštní pozornost péči o naši imunitu. Nezapomeňme proto na fyzickou aktivitu, vyhýbejme se stresu, starejme se o dostatečný spánek a konzumujme zdravé jídlo! Zejména v obdobích, kdy jsme vystaveni infekcím - konzumujte více produktů podporujících naši imunitu, jako je česnek, cibule, med, zázvor nebo citrony. Nezapomeňme také na důležitý mikroelement, kterým je zinek, jehož nedostatek narušuje a oslabuje imunitní systém.

Úloha zinku v lidském těle

Zinek je mikroživina nezbytná pro správné fungování našeho těla. Je součástí více než 300 enzymů a podílí se na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů. Jeho nedostatek může narušit nebo významně zpomalit četné procesy v těle. Zinek je zodpovědný za regeneraci a dobrý stav naší pokožky, vlasů a nehtů, reguluje oběhový systém a je nezbytný pro správné fungování vnitřních orgánů (včetně slinivky břišní).

Kromě toho je zinek odpovědný za správné fungování nervového systému, zejména našich smyslů - vzorec, vůně, chuť. Tato mikroživina se také podílí na spermatogenezi a je důležitá při ovulaci. A konečně, zinek se podílí na správné imunitní odpovědi těla při kontaktu s patogenem. Má to tedy přímý dopad na naši imunitu.

Zinek a imunitní systém

Všichni víme, že hořčík je nezbytný pro správnou funkci nervového systému, vápník pro kosterní systém a železo pro krevní oběh.

Málokdo však ví, že náš imunitní systém potřebuje zinek, aby správně fungoval!

Zinek je zodpovědný za regulaci imunitních procesů v těle na mnoha úrovních. Nejprve tento prvek ovlivňuje zrání a aktivitu buněk imunitního systému - lymfocytů, buněk NK (Natural Killer) a fagocytů.

Zinek stimuluje správnou imunitní odpověď a současně snižuje podíl prozánětlivých cytokinů - látek odpovědných za příznaky onemocnění - horečka, malátnost. Výzkum ukazuje, že zinek přímo souvisí s bojem proti bakteriím a virům (například herpes viru a virům, které způsobují příznaky nachlazení) - například inhibici aktivity a replikace viru. Zinek také působí na proces neutralizace volných radikálů kyslíku - které během cytokinové bouře mohou poškodit krevní cévy a v závažných případech dokonce vést k selhání orgánů.

Zincas Forte

Účinky nedostatku zinku

Vzhledem k tomu, že zinek je do značné míry zodpovědný za správné fungování imunitního systému, jeho nedostatek má za následek sníženou imunitu a častější výskyt různých typů infekcí. Objevuje se mimo jiné neustálá únava, problémy s koncentrací a pamětí, šeroslepota. Nejviditelnějším příznakem nedostatku zinku je zhoršení stavu pokožky, vlasů a nehtů. Vlasy jsou suché, křehké a mohou dokonce vypadávat. Nehty naopak zkřehnou a mají jasně bílé zbarvení. Na pokožce se mohou vyvinout změny podobné lupénce, akné, pupínkům, vředům nebo vředům.

Řezy a rány se při nedostatku zinku hojí obtížněji. Rovněž je narušen čich a chuť. Nedostatek zinku také přispívá k výskytu alergických reakcí.

Jak doplnit nedostatek zinku?

Doporučené denní potřeby zinku pro organismy se liší podle věku a pohlaví. Doporučený denní příjem zinku u dětí do 3 let je 3 mg a u dětí ve věku 10 až 12 let 8 mg, u žen také 8 mg (u těhotných a kojících žen se zvyšuje na 11 až 13 mg) a pro muže 11 mg. Nedostatky zinku diagnostikované lékařem se obvykle léčí mnohem vyššími dávkami.

Abychom dodali správné množství zinku, musí naše strava zahrnovat takové produkty jako: hovězí, telecí a hovězí játra, vejce, ryby a mořské plody. Zinek se také nachází v ořechech, dýňových a slunečnicových semínkách, luštěninách, ale také v kopřivy, šalvěji a heřmánku. Lepší absorpce zinku nastává při konzumaci živočišných produktů. Kyselina fytová obsažená v celých zrnech a otrubách současně snižuje vstřebávání zinku z gastrointestinálního traktu. Z těchto důvodů by se o přísun zinku měli starat zejména vegani a vegetariáni.

V některých případech nestačí vyvážená strava k pokrytí nedostatku zinku v těle. Poté je nutné doplnit nedostatek užíváním léků, např.Zincas (5,5 mg iontů zinku v 1 tabletě) nebo Zincas Forte (27 mg iontů zinku v 1 tabletě), jejichž aktivní složkou je hydrogen-aspartát zinečnatý.

Oba léky jsou dostupné v lékárnách na přepážce.

Před použitím si přečtěte příbalovou informaci nebo se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, protože každý nesprávně použitý lék ohrožuje váš život nebo zdraví.

FORMA: Tablety. SLOŽENÍ: Zincas Forte: 1 tableta obsahuje 27 mg iontů zinku ve formě 150 mg dihydrátu hydrogen-aspartátu zinečnatého (Zinci hydroaspartas). Pomocné látky: bramborový škrob, sacharóza, mastek, stearát hořečnatý, dextrin, sodná sůl karboxymethylškrobu (typ C), mikrokrystalická celulóza. Zincas: 1 tableta obsahuje 5,5 mg iontů zinku ve formě 31 mg dihydrátu hydrogen-aspartátu zinečnatého (Zinci hydroaspartas). Pomocná látka: bramborový škrob, sacharóza, mastek, stearát hořečnatý, dextrin, sodná sůl karboxymethylškrobu (typ C), mikrokrystalická celulosa, chinolinová žluť (E 104). DÁVKOVÁNÍ A ZPŮSOB APLIKACE: Zincas Forte: Léčivý přípravek Zincas Forte je určen pro dospělé a dospívající nad 15 let. Dávkování. Dospělí a dospívající nad 15 let: 1 tableta denně. Perorální podání. Mělo by se užívat po jídle s vodou. Zincas Forte by se neměl užívat déle než 30 dní bez konzultace s lékařem. Zincas: Děti do 5 let: 1 tableta jednou denně, od 5 do 15 let: 1 tableta dvakrát denně. Dospělí a dospívající nad 15 let: 1 tableta 3x denně. Perorální podání. Doporučuje se užívat po jídle s vodou. Kontraindikace: Přecitlivělost na léčivou látku nebo na kteroukoli pomocnou látku (bramborový škrob, sacharóza, mastek, stearát hořečnatý, dextrin, sodná sůl karboxymethylškrobu typu C, mikrokrystalická celulóza, chinolinová žluť (E 104)). Neměl by být používán při selhání ledvin. ODPOVĚDNÁ SUBJEKT: Zakład Chemiczno-Farmaceutyczny Farmapol Sp. z o.o. ul. Svatý. Wojciech 29, 61-749 Poznaň

Tagy:  Léky Sex Zdraví