Jak zdravě přijít o břicho?

Máte potíže se ztrátou nadbytečných kilogramů? Hledáte způsoby, jak rychle a bezpečně zhubnout na břiše i přes užívání léků? Nevíte, jak zdravě zhubnout na břiše? Na otázku odpovídá droga. Paweł Żmuda-Trzebiatowski.

Sharomka / Shutterstock

Jak můžete zhubnout zdravě?

Ahoj. Chtěl bych vám poradit s dietou na hubnutí, ale také se zdravými cviky na hubnutí. Mám nadváhu, což není způsobeno nesprávnou výživou, ale z léků, které pravidelně užívám. Bohužel neexistuje možnost, že budu moci přestat brát léky, takže chci najít způsob, jak zdravě ztratit žaludek?

Chodil jsem půl roku do posilovny, ale neměl jsem osobního trenéra, takže jsem nevěděl, jak cvičit, abych zhubnul, a tak jsem skončil. Cvičení nešlo ruku v ruce s dietou. Několik měsíců jsem byl v péči diabetika, ale tentokrát chci, aby byla dieta kombinována s cviky na žaludek. Chtěl bych také dodat, že pravidelně provádím kontroly krve a moči, všechny dosavadní výsledky byly dobré. Jak zdravě přijít o břicho?

Vím, že nesprávná cvičení na hubnutí budou jen ztrátou času, proto bych ráda poradila, jak zdravě ztratit žaludek. Potřebuji tréninkový plán pouze pro žaludek nebo si mám vybrat cvičení celého těla. Jaké konkrétní cviky na břicho si musím vybrat?

Uvažuji o návratu do posilovny, ale tentokrát budu spolupracovat s profesionálním trenérem, který pro mě vybere sadu cvičení, díky nimž bude možné snížení zbytečného tělesného tuku. Žádám o spolehlivé rady a vedení.

Proč jsou viry tak nebezpečné pro naše zdraví?

Lékař vám řekne, jak zdravě přijít o břicho

Vážený pane, měli byste si nejprve zapsat, jaké léky trvale užíváte, to je klíčová věc. Je pro mě obtížné komentovat obor, který patří odborníkům na výživu a osobním trenérům. Bohužel vám nebudu dělat cvičební plán. To by měl udělat profesionál. K dosažení zamýšleného cíle rozhodně nestačí soustředit se pouze na jednu část těla - ve vašem případě na žaludek.

Měla by být prováděna cvičení, která zapojují všechny svalové skupiny. Určitě vám prospěje plavání a běh na běžeckém pásu. V mnoha tělocvičnách najdete zařízení, která usnadňují modelování břicha. Myslím, že budou užitečné, ale navrhuji, abyste je začali používat až po konzultaci s osobním trenérem. Pamatujte, že pravidelné cvičení je pro dosažení vašeho cíle velmi důležité.Cvičit byste měli alespoň třikrát týdně, nejlépe pětkrát týdně.

Cvičení by mělo být doplněno správnou stravou. Špatná strava bohužel může zničit veškeré úsilí vynaložené na cvičení, která děláte. Zdravá strava bohatá na zeleninu a ovoce a s nízkým obsahem zpracovaných produktů, tuků a jednoduchých cukrů vám pomůže dosáhnout vašeho vysněného cíle. Jak vidíte, předpoklady nejsou obtížné, ale jejich dodržování může být. Hlavní věcí je nevzdávat se.

Někdy ve chvílích pochybností stojí za to promluvit si s psychologem, který by měl být vedle pacienta s dietologem a osobním trenérem oporou pro pacienta. Varuji vás také před sestavením plánu školení založeného na znalostech získaných z internetových fór. Bohužel velmi často jsou informace, které se na nich nacházejí, nesprávné a místo pomoci mohou být škodlivé.

- Lek. Paweł Żmuda-Trzebiatowski

Redaktoři doporučují:

  1. Pomáhá vám pít citronovou vodu nalačno při hubnutí? A je to zdravé?
  2. 10 závažných onemocnění, která může obezita způsobit. Některé jsou překvapivé
  3. Sedm potravin, které poškozují střeva. Dejte si na ně pozor!

Už dlouho jste nebyli schopni najít příčinu vašich onemocnění nebo ji stále hledáte? Chcete nám vyprávět svůj příběh nebo upozornit na běžný zdravotní problém? Napište na následující adresu: [email protected] # Společně můžeme udělat víc

Obsahem webu healthadvisorz.info je zlepšit, nikoli nahradit kontakt mezi uživatelem webu a jeho lékařem. Web je určen pouze pro informační a vzdělávací účely. Než začnete sledovat odborné znalosti, zejména lékařskou pomoc, obsažené na našich webových stránkách, musíte se poradit s lékařem. Správce nenese žádné důsledky plynoucí z použití informací obsažených na webových stránkách. Potřebujete lékařskou konzultaci nebo e-recept? Přejděte na healthadvisorz.info, kde získáte online nápovědu - rychle, bezpečně a bez opuštění domova.

Tagy:  Zdraví Sex-Love Léky