Fyziolog: v mrazivém počasí pomůže nosit cibulovité oblečení a být opatrný

Je lepší nosit pár tenčích oděvů nebo jeden velmi silný svetr? Co nás lépe chrání před mrazem? Jaký je nejlepší způsob zimní fyzické aktivity? Na tyto otázky odpovídá fyziolog Dr. Andrzej Kędziorski z Fakulty biologie a ochrany životního prostředí Slezské univerzity.

Mazurka

Pokud plánujeme jít ven v mrazivém mrazu, měli bychom mít teplé oblečení, které nás ochrání před zimou - zdůraznil Dr. Kędziorski a dodal, že můžete nosit značkové oblečení, které dostatečně chrání před chladem, ale také stačí nosit tzv. -volala cibule - to znamená oblékání několika vrstev oblečení. Výzkumník vysvětlil, že vzduch se hromadí mezi oděvy, což je docela dobrý tepelný izolátor a chrání nás před chladem. Je také důležité, aby oblečení, které nosíme v případě mrazu, nepropustilo vzduch, protože vítr bere teplý vzduch, který chrání tělo.

Další radou pro ty, kteří nechtějí být nachlazení, je cvičení. Zlepšuje tepelnou rovnováhu - poznamenal odborník, ale poukázal na to, že pokud se v chladu potíme a fouká nás vítr, ztratíme velké množství tepla. Pokud se tedy v zimě zaměřujeme na fyzickou aktivitu, měli bychom nosit oblečení, které uvolňuje vodní páru. Další možností je převléknout se do suchého oblečení na teplé místo ihned po cvičení.

  1. Je mořská voda opravdu tak zdravá? Odborní překladatelé

Dr. Kędziorski poznamenal, že obvykle ztrácíme teplo velkými plochami - trupem, i když je obvykle dobře zakrytý - a také hlavou. Chlazené končetiny jsou často problémem. Odborník ze Slezské univerzity uvedl, že ačkoli množství tepla ztraceného nohama a rukama není velké, náš dotek a schopnost provádět přesné pohyby jsou oslabeny. Jde o strategii ochrany vnitřku těla před nadměrným ochlazováním - vysvětlil Dr. Kędziorski a vysvětlil, že tělo se chrání před tepelnými ztrátami zúžením krevních cév dodávajících krev pokožce - pokožka s menším množstvím krve vydává teplo pomaleji . Důsledkem jsou nepříjemné pocity v rukou a nohou - připustil odborník.

Co dělat, abyste rychle zahřáli studené tělo? Fyziolog vysvětlil, že zmrzlé končetiny lze například otřít nebo například ponořit do vody - nejprve do vlažné vody, aby nedocházelo k náhlým změnám teploty, a postupně lze teplotu takové lázně zvyšovat. Dobrým způsobem, jak se zahřát, je trochu pít, zdůrazňuji: malé množství alkoholu, ale pouze v uzavřené místnosti, když víme, že nebudeme chodit ven - řekl Dr. Kędziorski a vysvětlil, že například tzv čaj s elektřinou může zlepšit krevní oběh. Jak vysvětlil, alkohol způsobuje, že naše tělo směruje více průtoku krve do pokožky, což ji zahřívá. Odborník však varoval před pitím v chladu - alkohol opitý v chladu ještě více zrychluje ochlazení těla.

Z fyziologického hlediska jsme teplokrevný organismus, a proto musíme udržovat naši tepelnou rovnováhu. Pokud tak neučiníme, dojde k vážnému narušení tepelného managementu těla, které může mít dokonce za následek smrt, vysvětlil Dr. Andrzej Kędziorski.

Autor: Ludwika Tomala

Přečtěte si také:

  1. Co se stane s tělem při silných mrazech?
  2. Zahřívá alkohol tělo? Lékař vám řekne, jak to ve skutečnosti je
  3. Zabíjí Frost koronaviry? Vysvětluje to infekční lékař

Obsahem webu healthadvisorz.info je zlepšit, nikoli nahradit kontakt mezi uživatelem webu a jeho lékařem. Web je určen pouze pro informační a vzdělávací účely. Než začnete sledovat odborné znalosti, zejména lékařskou pomoc, obsažené na našich webových stránkách, musíte se poradit s lékařem. Správce nenese žádné důsledky plynoucí z použití informací obsažených na webových stránkách. Potřebujete lékařskou konzultaci nebo e-recept? Přejděte na healthadvisorz.info, kde získáte online nápovědu - rychle, bezpečně a bez opuštění domova. Nyní můžete využívat e-konzultace také zdarma v rámci Národního fondu zdraví.

Tagy:  Léky Duše Zdraví