Tlustý čtvrtek.Objevte nápady na zdravější verzi koblihy

Letos slavíme Tučný čtvrtek 11. února. V tento den „není vhodné“ nejíst koblihy nebo dva. Pro ty, kteří se již začínají cítit provinile za obžerství, navrhujeme něco, co by se uklidnilo - nápady na o něco zdravější koblihy.

berni0004 / Shutterstock
  1. Letos slavíme Tučný čtvrtek 11. února. V tento den si dovolíme být sladkým obžerstvím
  2. Koblihy jsou skutečnou kalorickou bombou, ale existují způsoby, jak je trochu zeštíhlit
  3. Zdravější kobliha, vč. jsou to lepší přísady, méně sladké nebo žádné přísady a pečení místo smažení
  4. Více takových informací najdete na hlavní stránce Onet.pl

Kdy je tlustý čtvrtek?

Letos slavíme Tučný čtvrtek 11. února. Podle tradice by měl každý den sníst alespoň jeden koblih. Průměrná kobliha nejméně 200 kalorií. Sladká náplň a hustá poleva mohou dokonce zdvojnásobit počet kalorií. Co můžeme udělat, aby byl koblih zdravější?

Které koblihy mají nejméně kalorií?

Zdravější kobliha - lepší ingredience

Nejběžnějšími recepty, nejen na koblihy, jsou pšeničná mouka. A přesto jej lze nahradit například špaldou, která je o něco méně kalorická, má více živin a vitamínů. Špalda obsahuje mnohem více vlákniny a špalda lepku je méně alergenní než pšenice. Můžete také použít jeden z bezlepkových druhů mouky na koblihy, například rýžovou nebo ovesnou mouku.

  1. S těmito nemocemi je lepší neslavovat tlustý čtvrtek. Každá kobliha může bolet

Pokud jde o cukr, máme také několik alternativ. K výrobě koblih můžeme použít erythritol, xylitol nebo stevia.

Zdravější kobliha - nepoužívejte žádnou výplň

Jelikož jsme již zajistili, aby byla mouka a cukr nahrazeny zdravějšími variantami, musíme v zájmu kvality naší koblihy jít o krok dále. Vzdáme se tedy náplně. Takový koblih bude také chutný.

  1. Jak vypálit kalorie z jednoho koblihu?

Je snadné to udělat ve vlastní kuchyni, ale horší je, když stojíme před pultem v cukrárně. A je tu skutečné šílenství „interiérového designu“. Džem, džemy, čokoláda, vaječný koňak, pudink, tvaroh, karamel, ovocné a růžové náplně. Podle odborníků na výživu je z této sady nejlepší zvolit druhou možnost nebo džem nebo konzervy s nízkým obsahem cukru.

Zdravější kobliha - zbytečné doplňky

Samotný koblih je již docela sladký. Proto nevyžaduje takové slazení přísadami, jaké vidíme v cukrárnách nebo obchodech. Tlustý čtvrtek je dokonce festivalem všech dekorací, které mohou dokonce zdvojnásobit množství kalorií obsažených v jednom koblihu. Nejnebezpečnější pro náš žaludek, játra a slinivku jsou koblihy s polevou nebo čokoládovou polevou. Kromě toho existují také pasti v podobě barevných postřikovačů, kousků pomeranče nebo ořechů.

  1. S čím pít koblihy? Lékař navrhuje nejlepší řešení

Vyberme si tedy ty, které jsou posypané pouze práškovým cukrem nebo kokosovými hoblinami. Rovněž stojí za to se řídit radami dietologů, kteří říkají, že čím více má kobliha uvnitř, tím je chudší nahoře.

Zdravější kobliha - pečená, ne smažená

Další způsob, jak udělat naši koblihu méně kalorickou, je upéct ji místo smažení. Hněteme těsto klasickým způsobem, necháme kynout, ale nakonec ho místo házení do horkého tuku dáme do předehřáté trouby. Pečte asi čtvrt hodiny při 180 - 200 stupních.

  1. Tlustý čtvrtek - koblihové šílenství

Takový koblih se může lišit vzhledem a chutí od tradičního, ale tyto nedostatky by měly být kompenzovány vědomím, že je nejen méně kalorický, ale také bez škodlivých tuků.

To by vás mohlo zajímat:

  1. Sedm nejhorších potravin pro vaše srdce
  2. Nemoci, díky nimž neustále přibíráte na váze a ztěžují vám hubnutí
  3. Jak snížit hladinu cukru v těle?

Obsahem webu healthadvisorz.info je zlepšit, nikoli nahradit kontakt mezi uživatelem webu a jeho lékařem. Web je určen pouze pro informační a vzdělávací účely. Než začnete sledovat odborné znalosti, zejména lékařskou pomoc, obsažené na našich webových stránkách, musíte se poradit s lékařem. Správce nenese žádné důsledky plynoucí z použití informací obsažených na webových stránkách. Potřebujete lékařskou konzultaci nebo e-recept? Přejděte na healthadvisorz.info, kde získáte online nápovědu - rychle, bezpečně a bez opuštění domova. Nyní můžete využívat e-konzultace také zdarma v rámci Národního fondu zdraví.

Tagy:  Zdraví Léky Sex