Většina z nás má nedostatek vitaminu D. Jak jej mohu doplnit? Doktor: To není jednoduchá záležitost

Stále více studií potvrzuje vztah mezi hladinami vitaminu D a průběhem léčby COVID-19. Mezitím může mít miliarda lidí po celém světě nedostatky v tomto vztahu, včetně 90 procent Poláci. Doplňování nedostatků vitaminu D však není jednoduchá záležitost - můžete to přehánět jiným způsobem a riskovat vážné komplikace. Jak správně doplnit vitamin D a na čem závisí optimální dávka, vysvětluje Lidia Stopyra, specialistka na infekční onemocnění.

1989studium / Shutterstock
  1. Vitamin D ovlivňuje celé naše tělo, včetně stavu naší imunity - zejména pokud jde o ochranu před infekcemi. Mezitím může být nedostatek až 90 procent. Poláci
  2. V případě vitaminu D však suplementace není tak jednoduchá. Lidia Stopyra: nemůžeme se doplňovat vysokými dávkami vitaminu D3 kvůli riziku předávkování
  3. Chcete-li zkontrolovat hladinu vitaminu D, kterou máme, a zvolit optimální dávku, stojí za to udělat krevní test - 25 / OH / D3
  4. Dr. Stopyra: ke snížení imunity dojde při velkém nedostatku vitaminu D. Pokud máme správnou hladinu a pokračujeme v užívání doplňků, tato imunita se nezvýší
  5. Více informací o COVID-19 najdete na domovské stránce Onet.pl

Vitamin D a jeho vztah k COVID-19. Co našli vědci?

Vitamin D ovlivňuje celé tělo, včetně stavu naší imunity - zejména pokud jde o ochranu před infekcemi. Vědci mezitím objevují stále více důkazů, že by to mohlo ovlivnit průběh infekce COVID-19.

Jednou z nich byla studie specialistů z University of Chicago Medicine (USA) oznámená počátkem září 2020. Byly provedeny za účasti téměř 500 lidí. Umožnilo prokázat, že nízké hladiny vitaminu D vedou k infekci koronaviry. - Vitamin D je důležitý pro fungování imunitního systému a již bylo prokázáno, že doplňky, které jej obsahují, snižují riziko virových respiračních infekcí. Naše statistická analýza naznačuje, že to může platit i pro COVID-19, vysvětlil Prof. David Meltzer, spoluautor publikace.

  1. Přes 80 procent Pacienti s COVID-19 mohou mít nedostatek vitaminu D.

Na konci září vědci z Boston University School of Medicine oznámili, že podle jejich studie trpěli pacienti s COVID-19 komplikacemi podstatně méně a zemřeli, pokud měli dostatečnou hladinu vitaminu D v krvi. Naproti tomu říjnové výsledky vědců z Birminghamské univerzity naznačují, že nižší hladiny vitaminu D mohou zvýšit vaši náchylnost k COVID-19.

- Stojí za to věnovat pozornost výsledkům těchto studií - zdůrazňuje Dr. Lidia Stopyra - Pokud však máme nedostatek vitamínů, musíme je doplnit, bez ohledu na to, zda pandemie probíhá nebo ne.

V případě vitaminu D však suplementace není tak jednoduchá. - Nemůžeme se doplňovat vysokými dávkami vitaminu D3 kvůli riziku předávkování. Důsledky mohou být opravdu tragické - varuje odborník.

Vitamin D - kolik potřebujeme a jak to zkontrolovat?

Máme dva základní zdroje vitaminu D. Prvním je syntéza v kůži pod vlivem slunečního záření (uspokojuje asi 80% poptávky), druhým, i když méně důležitým, stravou (10–20%). Vitamin D najdete mimo jiné v tučných rybách, rybích olejích, vejcích je obohacen o roztíratelné tuky.

  1. Vitamin D3 - vitamin, který buduje tělo. Co stojí za to o tom vědět?

Pokud není dostatek vitaminu D - například nedostatek slunečního světla, který u nás probíhá od října do března - dubna, prakticky nedochází k kožní syntéze vitaminu D a je nutné jeho hladinu doplňovat doplňky (doporučení doplňování v tomto okamžiku platí pro většinu lidí, s nedostatečnou syntézou pokožky v letních měsících - měli bychom se podporovat doplňky po celý rok).

Je třeba si uvědomit, že potřeba vitaminu D závisí na mnoha faktorech. - Závisí to mimo jiné na v závislosti na tom, zda jednáme s mladým nebo starším mužem, má žena v klimakterickém období jinou poptávku a žena ve věku 20 nebo 30 let jinou poptávku. Děti v období zrychleného růstu mají větší potřebu vitaminu D, vypočítává Dr. Lidia Stopyra.

Chcete-li zkontrolovat hladinu vitaminu D, kterou máme, a - pokud je to nutné - zvolit optimální dávku, stojí za to otestovat jeho hladinu v krvi - 25 / OH / D3. Stanoví optimální hodnoty této sloučeniny, nedostatky a hodnoty již toxické pro organismus. Zkouška se provádí jako každý jiný odběr žíly.

  1. Test hladiny vitaminu D3 - kdy na to a kolik to stojí?

Jak často děláte tento test? - Neexistuje žádné pravidlo - říká doktorka Lidia Stopyra. - Nezaškodí udělat je jednou za rok. Ačkoli například u dospívajících v období rychlého růstu může být nutné kontrolovat hladinu vitaminu D častěji a člověk ve stabilním období života méně často než jednou za rok - vysvětluje odborník.

Nejste si jisti, zda také bojujete s nedostatkem vitaminu D? Kupte si krevní vitaminový test dostupný na medonetmarket.pl

Medonetmarket - Zde najdete výrobky pro zdraví

Vitamin D - riziko předávkování, jaká dávka je bezpečná

Testování hladiny vitaminu D3 je důležité nejen proto, aby přijatá suplementace skutečně kompenzovala nedostatky.Je také velmi důležité, abyste se předávkovali tělem jakýmkoli a nekontrolovaným příjmem vitaminu D. - Může se také ukázat, že máme správnou hladinu vitaminu D, a když začneme užívat vysoké dávky doplňku, dojde k předávkování.

  1. Koronavirus: Dieta pro posílení vaší imunity. Co byste měli jíst teď?

Co může skončit předávkováním vitaminem D? Příliš vysoká hladina vitaminu D v těle se může zpočátku projevit ztrátou chuti k jídlu, nevolností, slabostí, bolestmi hlavy, bolestmi očí, průjmem. Účinky mohou být také závažnější. - Sloučeniny vápníku se začnou hromadit v ledvinách a způsobí metastázy ledvin. Z mé praxe si pamatuji děti odsouzené na dialýzu kvůli předávkování vitaminem D - říká náš odborník. - Takže se nemůžeme doplňovat velkými dávkami vitaminu D3. To může vést k hypervitaminóze. Není to banální záležitost - varuje.

Pokud se u vás objeví příznaky hypervitaminózy, je vhodné se poradit s lékařem. Toho lze dosáhnout kdykoli, dokonce i o víkendech, díky lékařskému poradenství poskytovanému přes internet.

Je také důležité, aby mnoho lidí užívalo multivitaminové doplňky a také vitamin D3. - Pamatujte, že většina z těchto přípravků již obsahuje vitamin D3, při rozhodování o doplňkové suplementaci berte v úvahu tato množství. Vitamin D je také obsažen ve konzumovaných potravinách, a přestože to není velké množství, uvědomte si, že tímto způsobem dodáváme tuto sloučeninu také tělu - říká lékař.

  1. Nemůžeme vybudovat imunitu za jeden den. Jak se starat o imunitní systém? [VYSVĚTLUJEME]

Pokud by však někdo chtěl doplnit tuto sloučeninu bez testování hladiny vitaminu D v krvi, jakou dávku lze považovat za bezpečnou? - Dávka 500 až 2 000 je bezpečná. jednotek denně v závislosti na rizikové skupině s nedostatkem vitaminu D3. - Je to lepší řešení, než kdybychom nic nebrali - připouští Lidia Stopyra. - Pokud však dokážeme určit hladinu vitaminu D3 v těle a poradit se s lékařem o dávce a nejlepší formě doplňků pro nás, využijme to - radí

- Měli bychom také pamatovat na to, že ke snížení imunity dojde, když je velký nedostatek vitaminu D. Pokud máme správnou hladinu vitaminu D3 a navíc užíváme doplňky, tato imunita se nezvýší. Naopak - jak jsme již řekli - si můžeme ublížit. Závěr je tento: opravme chyby, nechodme do extrému. Je to, jako bychom se snažili přimět někoho vyhublého, aby se stal obézní, místo toho, abychom se snažili dosáhnout zdravé hmotnosti.

Potřebujete doplněk vitaminu D? Kupte si 2-balení Vitamin D3 2000IU za novou, nižší cenu.

Mohlo by vás zajímat:

  1. Kolik vitaminu C bych měl vzít ke zlepšení imunity a ochraně před COVID-19?
  2. Vitamíny - role, význam, suplementace [VYSVĚTLENY]
  3. Dr. Krzysztof Pujdak: v Německu mohly být respirátory dány domů nemocným
  4. WHO vypracovala příručku pro rekonvalescenty. Poukazuje na signály, které je lepší nebrat na lehkou váhu

Obsahem webu healthadvisorz.info je zlepšit, nikoli nahradit kontakt mezi uživatelem webu a jeho lékařem. Web je určen pouze pro informační a vzdělávací účely. Než začnete sledovat odborné znalosti, zejména lékařskou pomoc, obsažené na našich webových stránkách, musíte se poradit s lékařem. Správce nenese žádné důsledky plynoucí z použití informací obsažených na webových stránkách. Potřebujete lékařskou konzultaci nebo e-recept? Přejděte na healthadvisorz.info, kde získáte online nápovědu - rychle, bezpečně a bez opuštění domova. Nyní můžete využívat e-konzultace také zdarma v rámci Národního fondu zdraví.

Tagy:  Sex Duše Sex-Love