Taurin - působení, vlastnosti, dávkování, názory

Taurin je známý svými pozitivními účinky na tělo. Tato aminokyselina má vlastnosti, které pomáhají regenerovat svaly po cvičení. Z tohoto důvodu se taurin nachází v mnoha doplňcích stravy. Jaké jsou vlastnosti této aminokyseliny? Jaké jsou názory na taurinové léky? Co obsahuje příbalová informace o těchto přípravcích? Zde je několik informací.

puhhha / iStock

Taurin - vlastnosti

Taurin je také známý jako kyselina 2-aminoethansulfonová. Je to sírová biogenní aminokyselina nacházející se ve všech zvířecích tkáních. Taurin byl izolován z hovězí žluči v roce 1827 Friedrichem Tiedemannem a Leopoldem Gmelinem. Jeho vlastnosti však byly objeveny až v 70. letech minulého století.

Ukázalo se, že taurin působí inhibicí katabolických procesů ve svalech a navíc má tato látka anabolické vlastnosti. Výsledkem je, že taurin rychle získal popularitu mezi sportovci, protože nejen zvýšil svalovou hmotu, ale také jim umožňuje efektivněji pracovat během tréninku.

Taurin se také nachází v lidském těle. Nejvíce této látky najdeme v srdci, svalech a mozku, nejméně v tenkém střevě, nadledvinách, krvi, oční sítnici, játrech a plicích.

Kontrola: Spalovače tuků - skutečně fungují?

Taurin - akce

Taurin je látka, která se účastní určitých fyziologických procesů a lze ji nalézt na mnoha místech v lidském těle. Má důležité vlastnosti pro lidi, kteří sportují. Taurin má anabolický (antikatabolický) účinek na lidské tělo.

Pamatovat si!

Taurin navíc stimuluje slinivku břišní k produkci inzulínu, ze kterého přebytek glukózy v krvi jde přímo do tkání.

Tato látka umožňuje regeneraci svalové tkáně poškozené během cvičení. Tkáně jsou tak schopny samy produkovat bílkoviny potřebné pro obnovu svalů a nevyužívají aminokyseliny z rozbitých svalových bílkovin.

Taurin proto potlačuje katabolismus a umožňuje rychlejší regeneraci těla po tréninku. Taurin navíc usnadňuje transport kreatinu, který chrání svalové buňky před oxidačním stresem a usnadňuje regeneraci a růst svalové tkáně.

Kontrola: Jak spalovat břišní tuk?

Taurin - vlastnosti

Taurin má mnoho prospěšných vlastností. To potvrzují četné studie. Taurin je známý především přílivem energie. Ale to není vše, protože má také širší dopad na lidské tělo. Taurin zlepšuje metabolismus tuků, snižuje krevní tlak, chrání játra a zlepšuje práci srdce. Kromě toho snižuje riziko vzniku cukrovky a podporuje zrak.

Taurin také inhibuje katabolismus ve svalech a také se podílí na transportu kreatinu a chrání svalové buňky před oxidačním stresem. Rovněž urychluje procesy regenerace svalů a urychluje syntézu bílkovin, což vede ke zvýšení svalové hmoty.

Ačkoli to nemá přímý účinek, vědecký výzkum dokazuje, že tato aminokyselina stimuluje pankreas k produkci inzulínu. Posledně jmenovaný je přírodní anabolický hormon, jehož zvýšené množství v krvi (v důsledku působení taurinu) ovlivňuje rychlejší růst svalové tkáně.Díky těmto vlastnostem taurinu mohou lidé, kteří trénují snadněji a efektivněji, budovat svaly a rychleji se zotavovat po vyčerpání fyzické námahy.

Mezi vlastnosti taurinu patří:

  1. posílení kontrakcí srdečního svalu;
  2. zrychlení spalování tuků;
  3. stabilizace buněčné membrány;
  4. ochrana sítnice oka před účinky oxidačního stresu;
  5. svalová relaxace;
  6. zrychlení metabolismu;
  7. detoxikace těla;
  8. prevence rozvoje diabetes mellitus;
  9. zajištění přiměřené hladiny draslíku a hořčíku;
  10. lepší kognitivní funkce.

Kontrola: Ultrazvuková liposukce, nebo jak se bezbolestně zbavit tuku?

Doplněk a lék - rozdíl je diametrální!

Taurin - leták

Leták doplňku stravy s taurinem obsahuje mnoho informací užitečných pro pacienta. Jedná se hlavně o údaje o složení doplňku stravy. Takový přípravek má jiné složení - v závislosti na formě a účelu. V některých přípravcích - kromě taurinu, mohou existovat látky jako:

  1. kofein,
  2. L- karnitin,
  3. vitamín C,
  4. Vitamíny skupiny B,
  5. hořčík,
  6. guarana,
  7. ženšen.

V příbalové informaci k přípravku s taurinem jsou informace o indikacích. Patří mezi ně: boj proti poklesu aktivity a snížení energetické hladiny během dne, slabost, náchylnost ke stresu nebo doplnění každodenní stravy složkami, které stimulují tělo a podporují paměť a koncentraci.

Kontrola: Termogenika - co to je a jak je používat?

Taurin - doplnění

Suplementace taurinu se doporučuje lidem, kteří sportují často a pravidelně, protože tělo po něm zvyšuje fyzickou námahu. Mělo by se však pamatovat na to, že lidé, kteří se věnují rekreační fyzické aktivitě, nepotřebují doplňování taurinu.

Na druhou stranu užívání taurinu lidmi s nadváhou jim nejen pomůže zhubnout, ale také zajistí nízkou hladinu špatného cholesterolu. Bude přínosem také pro lidi trpící cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami a poruchami jater. Jen málo lidí ví, že taurin je užitečný také v případě nadměrného vypadávání vlasů a v případě lidí na veganské a vegetariánské stravě.

Vysoce kvalitní doplněk stravy s taurinem nabízí značka Dr. Jacoba. Koenzym Q10 Synergy s taurinem je k dispozici na medonetmarket.pl za atraktivní cenu.

Kontrola: Endomorfik - člověk, který má těžší hubnutí

Taurin - kontraindikace

Taurin se nedoporučuje ve všech situacích. Stejně jako u každého doplňku nebo léku je třeba postupovat opatrně. Než jej začneme používat, stojí za to se poradit s lékařem, abyste minimalizovali riziko nežádoucích účinků. Kontraindikace k suplementaci taurinu je:

  1. těhotenství;
  2. kojení;
  3. alergie na potravinové proteiny;
  4. užívání psychotropních drog;
  5. bipolární porucha.

Taurin - vedlejší účinky

O vedlejších účincích užívání taurinu je jen velmi málo informací. Předpokládá se, že taurin je lidským tělem dobře snášen. Stojí za to vědět, že přebytek taurinu je vylučován z lidského těla močí. Navzdory tomu je třeba dodržovat dávky doporučené výrobcem, protože existuje možnost bolesti břicha, zvracení, průjmu a dehydratace.

Taurin - přírodní zdroje

Při intenzivním cvičení nejčastěji volíme doplňky taurinu, protože je to nejjednodušší způsob, jak dostat správné množství taurinu do těla. Je však třeba připomenout, že taurin se také nachází v mnoha přírodních produktech. Mezi jinými lze nalézt nejvíce taurinu v:

  1. mušle;
  2. bílá ryba;
  3. ústřice;
  4. drůbež;
  5. pečená šunka;
  6. hovězí;
  7. Konzervovaný tuňák;
  8. kravské a kozí mléko;
  9. čočka;
  10. cizrna;
  11. krocan.

Hodně taurinu se nachází také v energetických nápojích, protože je dobré pro nervový systém. Prodlužuje dobu bdění a zároveň příliš nestimuluje a díky snížení produkce serotoninu nám umožňuje provádět delší a efektivnější trénink.

Kontrola: Jak zhubnout? Pravidla, strava a cvičení!

Taurin - dávkování

Tato příbalová informace také poskytuje informace o použití a dávkování doplňku stravy taurinu. V závislosti na vybraném produktu je dávka přísně uvedena na obalu daného produktu nebo na přiloženém letáku. Kromě toho existují také informace, že doplněk stravy nelze použít jako náhradu pestré denní stravy.

Zkontrolujte názory na Opineo.pl.

Lékaři naléhají: Neužívejte doplňky stravy a léky proti bolesti samostatně - je to pro vaše zdraví nebezpečné

Taurin - recenze

Názory na taurin se liší. Když se s nimi seznámíte před použitím přípravku, můžete posoudit jeho účinnost. Je však třeba si uvědomit, že účinky taurinu mohou být pro každou osobu individuální a závisí na mnoha faktorech.

Obsahem webu healthadvisorz.info je zlepšit, nikoli nahradit kontakt mezi uživatelem webu a jeho lékařem. Web je určen pouze pro informační a vzdělávací účely. Než začnete sledovat odborné znalosti, zejména lékařskou pomoc, obsažené na našich webových stránkách, musíte se poradit s lékařem. Správce nenese žádné důsledky plynoucí z použití informací obsažených na webových stránkách

Tagy:  Sex Léky Sex-Love